La méditation de pleine conscience


Programme MBCT* :
2h / semaine sur 8 semaines

Ce programme consiste en un ensemble de transmission de pratiques méditatives par la Pleine Conscience pour créer les conditions favorables à une orientation des pensées, des émotions, des agissements vers un meilleur équilibre physique et/ou mental. 

Le but de ce programme est d’augmenter notre conscience du moment présent afin que nous puissions répondre aux situations par choix plutôt qu’en réagissant automatiquement. Nous réalisons cela en nous entraînant à devenir plus conscients de l’objet de notre attention, puis en changeant délibérément de point de focalisation, encore et encore. 

Une séance hebdomadaire de groupe sur 8 semaines et d’environ deux heures.

Dates des séances

À VENIR…

Chaque séance comprend : 

  • un exercice de méditation long 
  • un temps de partage d’expérience et de régulation des vécus individuels 
  • un thème spécifique développé pour chaque séance 
  • autres exercices (durée variable) 
  • une prescription de taches 

Entre les séances : 

  • un temps de pratique formelle : 30/45 mn de pratique/jour 
  • un temps de pratique informelle : activités de routine 

Pour plus d’informations, nous contacter par :

Tél : 03 87 75 93 73 demandez Mme Nadia LALOUETTE

Mail : 

Groupe limité de 15 à 18 personnes maximum

* Mindfulness-Based Cognitive Therapy / Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine conscience


Attention : seules les inscriptions avec confirmation d’inscription dûment signée et leur chèque de règlement envoyés par courrier seront prises en compte.

Si le nombre de candidats est insuffisant pour maintenir la session, nous nous réservons le droit de l’annuler auquel cas nous vous proposerons de nouvelles dates ou nous vous rembourserons si vous n’étiez pas disponible.